Beberapa strategi
diet menjanjikan seseorang bisa menurunkan berat badan secara efektif. Namun
kenyataannya, strategi diet tersebut justru bikin tubuh tambah gendut. Apa
saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Fit Sugar berikut ini.
Tidak makan
Terutama ketika
sarapan, padahal melewatkan makan bisa merusak sistem metabolisme tubuh dan
membuat lemak lebih sulit terbakar. Jadi jangan patuhi strategi diet yang satu
ini.
Porsi sedikit
Makan sedikit juga
belum tentu mampu menurunkan berat badan. Bahkan wanita sebaiknya tidak boleh
makan di bawah 1.200 kalori saja dalam sehari. Porsi makan sedikit boleh,
tetapi jangan sampai melanggar anjuran jumlah kalori harian.
Cuma jalan kaki
Olahraga adalah
salah satu kunci penting dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan. Jika
cuma jalan kaki, sepertinya hasil diet tidak akan bisa terlihat cepat.
Meninggalkan
makanan kesukaan
Makanan kesukaan
biasanya memang berkalori tinggi. Tetapi jangan meninggalkannya begitu saja.
Sebab menahan diri terlalu keras bisa membuat Anda kalap dan akhirnya makan
berlebihan lagi. Gunakan makanan kesukaan sebagai penghargaan jika dalam
seminggu Anda berhasil menurunkan sedikit berat badan.
Sauna
Berada dalam
ruangan hangat dan mengeluarkan banyak keringat memang menyenangkan. Tetapi
sauna tidak serta merta mampu membuat tubuh jadi kurus. Olahraga kardio tetap
menjadi strategi ampuh jika ingin menurunkan berat badan.
Meninggalkan
karbohidrat
Memang benar jika
karbohidrat yang tersisa dalam tubuh mampu ditimbun menjadi lemak. Tetapi
jangan meninggalkannya sepenuhnya. Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat untuk
diubah menjadi energi.
Itulah beberapa
strategi diet yang justru bikin gendut. Apakah Anda selama ini selalu
melakukannya? Jika iya, sebaiknya hentikan mulai sekarang.
0 komentar:
Posting Komentar